健脑养神的鲍鱼炖鹌鹑让你越吃越聪明

来源：旌旗卷舒网编辑：新闻时间：2026-08-13 00:06:40

　　材料：鹌鹑2只、健脑小鲍鱼十几个、养神鱼炖胡萝卜、鹌鹑姜片适量

　　做法：

　　1、吃越聪明鹌鹑事先放入开水中稍微焯了下

　　2、健脑胡萝卜切小块、养神鱼炖姜切片，鹌鹑小鲍鱼用筷子从边缘插入将内脏取出清洗干净，吃越聪明表面也用刷子刷洗过

　　3、健脑将这些材料一起放入炖盅中

　　4、养神鱼炖加入适量的鹌鹑水放入电炖锅中隔水炖，盖上盖子，吃越聪明按“蹄筋”键即可，健脑大约40分钟，养神鱼炖食用时候加点盐就可以了，鹌鹑因为有了鲍鱼味道已经很鲜美了，鸡精自然可以免了。

　　小贴士：

　　隔水炖汤的好处是煲好的汤品很清澈，而且食物的完整行保持的更好些，譬如一些带壳的。

健脑养神的鲍鱼炖鹌鹑 让你越吃越聪明